ストレッチの準備

ストレッチの準備

こんにちは。

のぎ整骨院、副院長の華子です。

 

前回に引き続き、ストレッチについて( ^ ^ )

『ストレッチ』

身体も心も柔らかく、しなやかに。。。

前回にも書きましたが、

「自分には無理だ。」と最初から諦めない事が何よりも大切です。

何事も最初から諦めない事。

「自分は出来る。」

「きっと今よりはもっと柔らかい身体になる。」

と、先ずは自分を信じる事が始まりです。

とは言っても、長年の身体を動かす動作や習慣や癖がありますので、一気に柔らかくなる事はありません。

無理をせず、ご自分のペースで、

ご自分の身体からの声を聴いて下さい。

耳を澄ませば、ご自分の今の関節の可動範囲がどうなっているのか、どの方向にどう動かせばいいのかが聴こえて来ます。

心と身体は不二であります。

ご自分の大切なお身体をご自分で否定はしないで下さい。先ずは心を柔らかく、ご自分を信じる事から始めましょう。

ストレッチの準備、オッケーですか?

次回は、ストレッチの種類、お勧めのストレッチやタイミングについてお伝え致します。

 

 

バレエストレッチ教室

毎週土曜日PM12:00〜

のぎ整骨院2階  studio 875

 

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