こんにちは　のぎ整骨院受付の和泉です。

今日はホルミシスの色々な効果や働きについてお話させていただきます。

ホルミシスの効果として細胞の活性化・免疫力の向上・老化防止・美容や

健康などがあげられますが、今日は免疫力の活性についてのお話しです。

近年日本では冷暖房にあたったり冷たい飲料水を飲むなど現代の生活習慣による

低体温化で免疫力が低下しています。

皆さんはご自分の平熱って知っていますか？

もし体温が1度下がったら免疫力は37％も低下するんです。風邪や病気にかかりやすく

治りにくくなります。基礎代謝は12％も低下し１日200cal～500calの代謝が低下し１ヶ月で

体重1～2㎏増えたり体内酵素の働きが50％低下し栄養の消化だけでなくエネルギー生産量も

低下するんです。低体温は色々な病気をひきおこし酵素の働きも悪くなります。

ホルミシスには基礎代謝を上げる効果があります。ホルミシスによって体内の酵素が活性化し

体温調節が安定します。人間の理想的な体温は36.5～37度いわれています。

現代は生活習慣やストレスによりホルモンバランスが乱れ体温が低い人が増えています。

ホルミシスには基礎代謝をあげる他にもまだまだよい効果があります。

次回はまた他のよい効果をお話ししますね。